Конспект корригирующей гимнастики

Конспект корригирующей гимнастики

"Кружок в воздухе"

И.п. - лёжа на боку, руки на локтях

1-10 - поднимаем правую ногу вверх, делать вращательные движения в воздухе

Тоже левой ногой на другом боку (по 2 раза)

"Оглянись"

И.п. - стоя на коленях, ноги врозь, руки к плечам

1-2 - поворот вправо, правой рукой дотянуться до пятки

И.п. - тоже

3-4 - 1-2 - в другую сторону

"Арлекино"

И.п. - сидя, ноги прямые, руки сзади в упоре

1 - развести  ноги в стороны, наклониться вперёд, локти поставить на пол, подбородок пожть на ладошки

2-3 - качать головой вправо - влево

4-И.п.

"Весёлые ножки"

И.п. - лёжа на спине, руки вдоль тела

1 - поднять прямые ноги вверх

2 - согнуть в коленях, положить справа

3 - выпрямить вверх

4 - положить слева

5 - выпрямить вверх

6 - И.п.

"Прогнись"

И.п. - сидя ноги скрестно, руки на поясе

1-2 - прогнуться, поставить руки назад

3-4 - И.п.

"Небо-земля"

И.п. - стоя на коленях, руки на поясе

1-2 - прогнуться назад, откинуть голову назад, дотронуться руками до пяток

3-4 - И.п.

"Танец змеи"

И.п. - стоя на коленях, руки на поясе

1 - сесть на пол справа

2 - И.п.

3 - сесть на пол слева

4 - И.п.

5-8 - тоже влево

"Длинные и короткие ноги"

И.п. - сед в упоре, ноги прямые вместе

1-2 - согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди

3-4 - И.п. Вместе и попеременно.